电脑族应该如何保护眼睛？我们日常的工作以及生活中已经离不开电脑，长时间面对电脑的话会引起各种眼睛疾病，比如眼睛疼痛、眼睛疲劳以及近视等，对于电脑族人群来说如何好好的保护眼睛呢。电脑族应该如何保护眼睛？1、把电脑的位置摆正好电脑摆放位置是至关重要的，如果距离不恰当的话会导致眼睛疲劳，和眼睛位置保持在50厘米到70厘米是最好的。
只要是画面明亮，就能够让人们的瞳孔收缩，扩大了聚焦范围，让眼睛能够得到适应。3、每隔15分钟要休息一会面对电脑15分钟之后应该让眼睛休息一下，看看绿色植物或者远眺，也可以站起来伸伸懒腰，做深呼吸，这样能够让眼睛肌肉得到放松。另外经常坐在电脑旁也会引起颈部肌肉以及肩膀肌肉的张力，所以也应该配合颈部和肩膀的按摩。4、增加眨眼的次数长时间面对电脑会减少眨眼的次数，也应该有意识的每隔15秒钟要眨眼一次，这样能够让眼角膜得到充分氧气及养分的滋润，只要泪液充足就能够提高视力。
1、操作电脑时该怎样保护眼睛操作电脑很容易造成眼睛疲劳，如果长时间呆在电脑前上网、玩游戏，就很容易患上近视。随着科学技术的不断发展，电脑在我们的生活中逐步得到普及，这种高科技产物在给人们带来许多便利的同时，也带来了一种新的疾病电脑病。长时间呆在电脑前容易出现眼睛酸胀、干涩发痒、怕光、灼痛、视物模糊，严重的还会造成永久性视力减退，有的还伴有头晕、头痛等不适。
如果距离太近，眼睛就需要过度调节;距离太远，屏幕上的字迹和符号就不容易看清楚，容易造成眼疲劳。另外，电脑桌和座椅的高度也要合适，胸部和电脑屏幕中心部位要在一个水平面上，这样操作起来才会舒服。同学们最好选用可以调节高低的座椅。控制连续操作时间电脑屏幕上的字迹多是白色和蓝色，而且图像在不停闪烁，比较耀眼，在这样的情况下看得时间长了，很容易引起视疲劳。
2、玩电脑怎样保护自己的眼睛呢玩的时间连续不超过2个小时，超过2小时眼睛要望远，或者眼珠转圈，按上左右下的顺序运动，很快就可以缓解疲劳。可以在电脑旁摆放一盘仙人掌或一杯水可以减少辐射也可以换个液晶屏幕辐射要少点，上一会电脑就休息有一个小时就要休息休息时看一看绿色植物做眼保建操这样眼睛就会得到很好的休息。别离电脑太近.最好在显示器上安装一个防护屏.还有就是养一盆绿色植物.可以减少对身体的侵害.工作一段时间后休息一刻钟;尽量选用大屏幕显示器;显示器屏幕的中心和双眼平齐;显示器光线既不可太强，也不可太弱;字体尽量先用大字体;注意正确的工作姿态;用完电脑后应洗脸;工作时也可饮一些茶水;不要偏食，多吃蔬菜和水果;可适当口服一些维生素;尽量不要玩游戏，特别是不要玩那些刺激眼睛需时较长的游戏。
