用电脑左肩膀酸痛 用电脑左肩膀疼如何解决

左肩疼，老是撞墙！所以我的左肩疼。呵呵，为什么长时间使用电脑左肩会疼？为什么长时间玩电脑左肩会疼？长时间坐在电脑前导致肩膀疼，左肩会很疼，肩膀会疼，肩膀疼，用电脑的时候经常拍肩膀，学习工作后，左手握拳拍右肩，右手握拳拍左肩，可连续拍打20次。长时间玩电脑，左肩经常麻木怎么办？我从事计算机工作。

刚学了几招(隋朝养生操)。简单来说就是脖子僵硬。动作:肩部在头部上方水平前后移动。改善:高血压、鼻过敏、哮喘、肩颈疼痛。预防头部和颈部之间脊柱的内分泌和中枢神经系统疼痛的冷刺激。动作:屈肘夹胸(类似猩猩屈手的姿势)。背部扩张(手肘向后，挺胸)改善:缓解背部疼痛。动作:伸展双臂，握拳，或左右张开，同时拉肩。改善:肩痛，手臂麻痹，50肩以上，缓解动作，重复五分钟。这本书连同DVD花了我50元。

是颈椎病，神经根型。其特点:长时间保持颈部姿势后，出现或加重。麻木、酸痛和疼痛从颈部蔓延到肩膀和上臂。楼主注意休息。当这种不适感释放到肩胛区，疾病就会落下。其实都很正常。只是你的坐姿有问题，加上你长时间保持同一个姿势，坐在电脑前下肢和手腕总是处于休息状态。只是你的肩膀久而久之承受了很大的重力，会让你的肩膀感到疼痛。唯一的解决办法就是下班后尽量站起来走走，让那两个为你奋斗了很久的肩膀休息一下。

我被伤害过，我知道！这是眼睛疲劳造成的，多休息多睡觉就好了。睡觉时不要玩电脑。是长时间玩电脑带来的痛苦。希望楼主爱惜健康，远离网络。可能你坐在电脑桌前的时间比较长，所以需要少坐，多活动。劳宫穴别名五里穴、桂露穴、张中穴，出自《灵枢本经》，属手厥阴心包经。手掌是工作的重要地方，穴在手掌，故名。对发烧有很好的预防和治疗作用。

自己活动肯定重要，但是也要做点按摩。也许是因为你感冒了。是你的右手吗？桌子短吗？如果长时间抓鼠标，手臂真的会很累。尽量推高一点，建议看医生。这是一种职业病。长期用电脑工作的人有颈椎病。唯一的解决办法就是有规律的控制和锻炼，而不是一直坐在电脑前。平时要注意以下几点:(1)注意头颈部的正确姿势，每天活动头肩；(2)保持良好的睡眠姿势；(3)平时工作姿势，做到不抬头不低头的舒适姿势。

经常做颈部拉伸运动，采取坐姿或站姿。坐着的时候，把手掌放在你的两条大腿上，掌心向下；双脚分开与肩同宽站立，手臂放在身体两侧，指尖垂直向下。当你做的时候，直视前方，自然放松。刚开始的时候，慢慢抬头看天，尽量把头和脖子伸到最大，胸和腹一起伸；然后慢慢地把伸长的脖子前后移动，像公鸡打鸣的姿势；然后慢慢向后向上转动脖子。每个连续动作算1次，每个人根据自己的不同情况，一天可以做十次以上。

经常耸肩的正确方法是，保持头部挺直，挺胸拔颈，手臂垂直于身体两侧，然后同时尽量抬高肩膀。肩膀抬起后，停1秒，然后用力沉肩。一耸一沉为一次，每天做100-120次。这种简单的耸肩活动，可以通过按摩颈椎，促进颈肩血流通畅，起到放松肌肉、活血的作用。我经常拍我的肩膀。学习工作后，左手拍右肩，右手拍左肩，可以连续拍20下。

没有立竿见影的解决办法，连医生也没办法。问题是日积月累的，我们不能指望一下子解决所有问题。但是随着时间的推移，这个问题可以消除。一方面可以贴一些虎骨创口湿敷膏、创可贴辣椒止痛贴之类的膏药，缓解暂时的疼痛。一方面，我们用运动来根除它。第一，每天坚持做早操和八段锦。第二，在工作休息时间，上午一次，下午一次，利用上厕所和接电话的机会做运动。头部运动，左右上下，旋转要慢，八拍，肩部运动，1。左手转右手，从上至下，从后至前八拍；2、右手插腰转向左手。方法同前；3、双手做蛙泳，八拍4、双手交替拍肩拍背，左手从正面拍左背，右手拍右背，并换手，右手从正面拍左肩，左手拍右背，八拍。

右手有平台，左手没有。右肩有活动，左肩活动小。因为你总是玩CS，敌人投雷的时候你就往左边躲，左肩总是撞墙！所以我的左肩疼。呵呵。右手在操作鼠标，所以右肩的活动度大于左肩。左手如果不经常操作键盘，基本上就是处于不活动状态。这样下去，很可能会引起肩周炎。兄弟，经常活动左肩，防止灼伤，祝身体健康。

没有毛病，但是每个人都会有这种反应，因为人的肌肉和神经一直处于紧张状态，没有放松过。左肩下总有一股麻木感，可能是肩周炎或者颈椎病。肩颈痛已经成为现代人的“头号公敌”。白领易患颈椎病、肩周炎。主要原因是长时间坐在空调房里，肩部受凉，久坐不动，单一的固定姿势造成局部肌肉和关节损伤，出现肩痛、麻木、头痛、记忆力减退等一系列症状。

“电脑一族”六大注意点目前，电脑对人体生理和心理的负面影响已经越来越受到人们的重视。所以要科学使用电脑，减少电脑和网络的危害。第一，增强自我保健意识，工作期间注意适当休息。一般来说，电脑操作人员连续工作1小时后，应该休息10分钟左右。而且最好是在手术室外活动手脚和躯干。平时要加强体育锻炼，增强体质，定期进行体检和自我心理测量。

第三，注意正确的操作姿势。电脑屏幕的中心应安装在与操作者胸部相同的高度，最好使用可调节高度的椅子。坐着的时候要有足够的空间伸脚，不要跷二郎腿，以免影响血液循环。第四，注意保护视力，避免长时间连续操作电脑，中间注意休息。要保持一个最合适的姿势，眼睛与屏幕的距离要在40-50厘米，让眼睛水平或略向下看屏幕，这样可以放松颈部肌肉，尽量减少眼球的暴露面积。

如果疼的很厉害，可以在肩膀周围外用% Le%膏药(中间没有“周”)，靠这个中药就知道疼了。练习如下，等一下，会不会是:1。闭上眼睛用中指适度向外按摩30个眼球，然后按摩30个太阳穴和眉毛中间。